俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好？

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“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”？听起来有点玄？

《黄帝内经》里说：“阳气者，一日而主外。”

白天是阳气最活跃的时候，人也该精神饱满、活动有力。而早上刚起床时，阳气还在“升发”的阶段，就像太阳刚从地平线冒头，还不太稳定。

如果这时候用冷水或长时间热水洗澡，容易让身体毛孔大开，阳气外泄，导致一天没精神、怕冷、乏力。

那晚上呢？

中医讲：“湿性黏滞。”

晚上阳气渐收，阴气渐盛，如果洗完澡没及时擦干、吹风或者头发未干就睡，湿气就容易顺着打开的毛孔进入体内，时间一长，人就会觉得头昏、疲倦、舌苔厚腻、胃口差。

所以，什么时间洗澡最好？答案是：下午三四点之间。

这个时间，阳气正旺，气血通畅，洗澡既能促进血液循环，又不会伤阳也不会招湿。尤其是冬天或者体质偏寒的人，选这个时间洗澡最合适。

如果你习惯早上洗，建议简单快速，水温略高一点，洗完马上穿好衣服，别受凉；如果是晚上洗，一定要在睡前半小时完成，洗完后喝一小杯温开水，帮助身体收摄阳气。

记住一句话：顺天时而养，事半功倍。

洗澡这件小事，其实也是养生的大事。别小看这些细节，做对了，身体自然会感谢你。

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